Trước tác động từ yếu tố môi trường gây hại bên ngoài như không khí ô nhiễm, khói bụi xe, khí thải công nghiệp, thói quen sinh hoạt hay cách ăn uống không khoa học… Sẽ khiến cơ thể chúng ta chứa nhiều độc tố.
Tại sao cần thanh lọc cho cơ thể?
Dù không mắc bệnh gì nhưng không có nghĩa là cơ thể không chứa chất độc. Thực tế là chất thải trong cơ thể chúng ta giống như rác, tích tụ lâu sẽ gây bệnh nguy hiểm. Bởi vậy, thanh lọc, thải độc cơ thể là việc vô cùng quan trọng.
Bạn có biết trong cơ thể, ruột già, gan, mạch máu là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Khi làm sạch ruột già, gan, mạch máu đồng nghĩa với việc nó sẽ tăng cường hoạt động giúp thực hiện tốt chức năng đào thải độc tố khỏi cơ thể theo đường nước tiểu, đại tiện.
Vì vậy, để làm sạch ruột già, gan, mạch máu, bạn nên thanh lọc cơ thể bằng cách nên uống nhiều nước và tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày nhé. Dùng thực phẩm tự nhiên để thanh tẩy cơ thể sẽ giúp dàng bởi gánh nặng giải độc và hoạt động tiêu hóa dễ dàng hơn.
Việc này có lợi giống như tập thể dục đều đặn. Bạn nên áp dụng chế đồ ăn thanh tẩy 1 – 2 ngày trong một tháng.
Có nhiều cách thanh tẩy:
- Thanh tẩy bằng cách nhịn đói uống nước (nhưng cách này không nên nếu không có người chuyên môn theo dõi)
- Một cách khác chỉ ăn toàn chất lỏng,nước trái cây tươi, nước rau tươi nước,rau chín, trà thảo mộc, nước uống (cách này cũng cần cẩn thận nếu đã có kinh nghiệm)
- Cuối cùng có một chế độ thanh lọc đơn giản và có giá trị dinh dưỡng cao và giúp gan cũng như các cơ quan khác hoạt động tốt hơn,
Cách này còn tập các bạn quen ăn những thức ăn tự nhiên mà mọi người nên dùng lâu dài. Sau vài tháng thanh tẩy đều đặn như thế bạn sẽ thấy rằng thực đơn hằng ngày của mình không khác mấy lúc thanh tẩy.
Có một số bạn chưa quen ăn nhiều chất xơ sẽ có thể bị chướng bụng và đầy hơi. Nên uống nhiều nước, nhai kỷ và uống loại nước trà thảo mộc giúp tiêu hơi như trà bạc hà hay trà gừng.
Các loại thực phẩm giúp thanh tẩy Đại tràng và Gan
Rau và thực phẩm dùng thanh tẩy:
- Rau dền
- Gạo đỏ
- Hạt đậu khô,quả đậu khô (ngâm nước rồi nấu )
- Trái cây tươi sống
- Rau tươi
- Nước ép rau tươi (có thể thêm một ít nước trái cây cho ngon miệng )
- Trà thảo mộc
- Súp rau hay nước rau tự làm
- Hạt kê
- Dầu ăn như dầu dừa, dầu hạt lanh, dầu Oliu ( ép lạnh – sấy lạnh )
- Rau dền núi
- Hạt quả sống
- Nước tinh khiết
Thanh lọc hai ngày trong một tháng rất là dễ dàng với bạn. Vậy bắt đầu một cách nhẹ nhàng thay đổi chế độ ăn cho một bữa ăn trong ngày. Chẳng hạn như bữa ăn sáng và sau đó tăng lên 2 hoặc 3 trong ngày cứ tiếp tục, tăng lên 2 ngày trong tháng, rồi mỗi tuần một ngày. Như thế bạn sẽ có được 2 – 4 ngày thanh tẩy cho hệ thống tiêu hóa và gan rất tốt, giúp tăng hệ miễn dịch cho một sức khỏe tuyệt vời.
Muốn thành công trong kinh doanh thì phải lập mục tiêu và kế hoạch cho tương lai,nếu không thì sẽ nhiều rủi ro. Sức khỏe cũng giống như thế nếu được chăm sóc từ bây giờ thì chúng ta có tuổi thọ cao
Chúc bạn có một sức khỏe được tăng cường bằng phương pháptự nhiên, lành mạnh và an toàn.
