Bạn hãy chọn ngồi ở một góc yên tĩnh nào đó trong khuôn viên, ngoài vườn hoặc bên suối. Để mắt mở, chú ý vào việc hít thở chậm và sâu khoảng 3 đến 4 hơi. Cho phép cơ thể bạn thư giãn.
Và Giờ bạn hãy ngước nhìn những chiếc lá, những chồi non, các thân cây và nhánh cây. Quan sát chúng tồn tại một cách yên bình và thư thả như thế nào. Hãy để những suy nghĩ của bạn dần chậm lại và rơi vào trong yên bình, thư thả như thế. Để bản thân thư giãn hoàn toàn.
Cho đến khi bạn cảm nhận yên ả sâu hơn, hãy cảm nhận năng lượng của sự yên bình đang tràn vào từng tế bào bên trong cơ thể bạn. Hãy đi sâu hơn vào cảm nhận này theo mỗi hơi thở, cho đến khi cả cơ thể lạc đắm trong sự yên bình. Bạn biết rằng bình an đang được kích hoạt từ bên trong bạn.
“Tôi lan tỏa sóng rung động bình an ra thế giới bên ngoài”
Biết bao kiếp tôi đã nhận từ Mẹ Thiên Nhiên, chỉ vào lúc này, tôi tri ân sâu sắc sự cống hiến thầm lặng của Mẹ Thiên Nhiên và ý thức trao gửi đến Người sóng rung động thuần khiết, bình an và tĩnh tại.
Bạn hãy hiện diện và lắng nghe……..
