Giới thiệu
Tĩnh Tại là một blog độc lập. Không phải một dịch vụ, không phải một thương hiệu coaching, và không phải nơi bán bất cứ thứ gì.
Blog này là gì
Đây là một blog viết bằng tiếng Việt về đời sống nội tâm: chánh niệm, cảm xúc, thiền, trị liệu tâm lý và phát triển bản thân. Mục đích là cung cấp nội dung rõ ràng, thận trọng và trung thực — kể cả khi sự trung thực ấy có nghĩa là nói rằng một thực hành không hiệu quả như người ta quảng cáo, hoặc rằng điều bạn cần không phải là một bài tập nội tâm mà là một chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Blog này KHÔNG phải là gì
- Không phải coach. Chúng tôi không huấn luyện, không kèm cặp, không nhận thân chủ.
- Không bán khóa học, không bán sách, không bán chương trình, không bán retreat, không bán bất kỳ sản phẩm nào.
- Không nhận đặt lịch và không có biểu mẫu đăng ký tư vấn.
- Không liên kết với bất kỳ cá nhân, tổ chức, trung tâm, thương hiệu hay chương trình nào. Không nhận tài trợ.
- Không phải dịch vụ trị liệu. Chúng tôi không chẩn đoán và không điều trị.
- Không tiếp nối nội dung nào trước đây từng xuất hiện trên tên miền này, và không liên quan đến bất kỳ tác giả, người nổi tiếng hay tổ chức nào từng sử dụng nó.
Không thay thế chăm sóc chuyên nghiệp
Nội dung ở đây mang tính tham khảo và giáo dục. Nó không phải là tư vấn y tế, không phải là chẩn đoán, và không thay thế cho việc thăm khám hoặc điều trị bởi bác sĩ hay nhà tâm lý có chuyên môn.
Nếu bạn đang có ý nghĩ tự làm hại bản thân, cảm thấy cuộc sống không còn đáng sống, hoặc đang trong khủng hoảng — hãy tìm trợ giúp ngay. Liên hệ cơ sở y tế, tìm đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần, hoặc nói với một người mà bạn tin tưởng. Đừng ở một mình.
Nguyên tắc biên tập
- Không hứa hẹn phép màu. Không có công thức nào chữa lành trong bảy ngày.
- Nói cả những gì một thực hành không làm được. Bằng chứng khoa học về chánh niệm và thiền là có thật nhưng khiêm tốn, và chúng tôi trình bày nó như vậy.
- Không tích cực độc hại. Nỗi đau xứng đáng được thừa nhận trước khi được chuyển hóa.
- Không thần bí hóa trị liệu tâm lý, và không kỳ thị nó.
- Không khai thác sự dễ tổn thương của người đọc để bán bất cứ điều gì — bởi vì chúng tôi không bán gì cả.
Nội dung trên blog
- Trang chủ — khung nhìn tổng quát về chữa lành nội tâm.
- Chánh niệm — thực hành, hiểu lầm và bằng chứng.
- Chữa lành cảm xúc — gọi tên, tự trắc ẩn, cảm giác khó.
- Thiền định — các dạng thực hành, cách bắt đầu, xây thói quen.
- Tâm lý trị liệu — trị liệu là gì và khi nào cần.
- Phát triển bản thân — điều gì hiệu quả, điều gì chỉ để bán.
Về việc sửa chữa và cập nhật
Hiểu biết khoa học về sức khỏe tâm thần thay đổi theo thời gian. Chúng tôi rà soát nội dung định kỳ và sẵn sàng sửa bất kỳ điều gì được chỉ ra là sai. Blog này không giữ quan điểm rằng nó nắm giữ chân lý — chỉ giữ ý định trình bày mọi thứ một cách trung thực nhất có thể.